يبحث جميع الناس عن أي طريقة، تضمن لهم البقاء بصحة جيدة.
نفسياً، كل الناس يخشون المرض الطويل، لذلك يحرصون على ضمان التمتع بصحة جيدة، خاصة أولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة.
لكن موقع صحيفة "ديلي ميل"، البريطانية، نشر دراسة أجراها فريق في مركز "تشارلز بيركنز" بجامعة سيدني الأسترالية، تنصح بالقيام بنشاط بدني متقطع تبلغ مدته دقيقة واحدة فقط.
وتعتبر هذه الدراسة الأولى، التي تقيس - بدقة الفوائد الصحية لـ"VILPA"، ما يعرف بـ"النشاط البدني القوي المتقطع".
ويُعرف النشاط البدني القوي المتقطع بأنه فترات قصيرة جدا من النشاط القوي (من 1 إلى دقيقتين) مثل الركض أو المشي السريع أثناء القيام بمهمات أو ممارسة الألعاب العالية الطاقة مع الأطفال.
وحسب دراسة قام بها مركز تشارلز باختيار عينة بناء على سيرتهم الشخصية والمرضية، لمدة أسبوع وتم التركيز على من لا يقومون بممارسة أي نوع من الرياضة.
وتوصل الباحثون إلى نتيجة أن أربع نوبات من النشاط البدني المتقطع مرتبطة بشكل مباشر بخفض الوفيات إلى ما نسبته 40 بالمئة من المعدل العام.
وكالات
يبحث جميع الناس عن أي طريقة، تضمن لهم البقاء بصحة جيدة.
نفسياً، كل الناس يخشون المرض الطويل، لذلك يحرصون على ضمان التمتع بصحة جيدة، خاصة أولئك الذين لا يحبون ممارسة الرياضة.
لكن موقع صحيفة "ديلي ميل"، البريطانية، نشر دراسة أجراها فريق في مركز "تشارلز بيركنز" بجامعة سيدني الأسترالية، تنصح بالقيام بنشاط بدني متقطع تبلغ مدته دقيقة واحدة فقط.
وتعتبر هذه الدراسة الأولى، التي تقيس - بدقة الفوائد الصحية لـ"VILPA"، ما يعرف بـ"النشاط البدني القوي المتقطع".
ويُعرف النشاط البدني القوي المتقطع بأنه فترات قصيرة جدا من النشاط القوي (من 1 إلى دقيقتين) مثل الركض أو المشي السريع أثناء القيام بمهمات أو ممارسة الألعاب العالية الطاقة مع الأطفال.
وحسب دراسة قام بها مركز تشارلز باختيار عينة بناء على سيرتهم الشخصية والمرضية، لمدة أسبوع وتم التركيز على من لا يقومون بممارسة أي نوع من الرياضة.
وتوصل الباحثون إلى نتيجة أن أربع نوبات من النشاط البدني المتقطع مرتبطة بشكل مباشر بخفض الوفيات إلى ما نسبته 40 بالمئة من المعدل العام.
