يتغير نمط الحياة المتبع طوال شهر رمضان وينصح الأطباء الصائم باتباع نمط حياة صحي يساعده على الصوم دون أضرار بدنية ويسهم في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.
ولكي يعود الصيام على الصائم بفوائد صحية، وطبية، ينصح الأطباء باتباع نظام تغذية صحي في شهر رمضان المبارك.
وينبغي على الصائم أن يحرص على تناول أطعمة متنوعة يتوفر بها الاحتياجات والعناصر الغذائية التي تلبي حاجة الجسم وتمده بالطاقة.
كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، ويحرص على شُرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال الفترة من الإفطار إلى السحور، وعدم الإكثار من تناوُل الأكل بكميات كبيرة ويفضل تقسيم الوجبات، والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات المشبعة بالسكريات، والتخفيف من استخدام الملح في الطعام.
أما فيما يتعلق بالصحة فيجب استشارة الطبيب إذا كان الصائم يعاني من مشكلات صحية مزمنة أو طارئة.
يتغير نمط الحياة المتبع طوال شهر رمضان وينصح الأطباء الصائم باتباع نمط حياة صحي يساعده على الصوم دون أضرار بدنية ويسهم في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.
ولكي يعود الصيام على الصائم بفوائد صحية، وطبية، ينصح الأطباء باتباع نظام تغذية صحي في شهر رمضان المبارك.
وينبغي على الصائم أن يحرص على تناول أطعمة متنوعة يتوفر بها الاحتياجات والعناصر الغذائية التي تلبي حاجة الجسم وتمده بالطاقة.
كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام، ويحرص على شُرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال الفترة من الإفطار إلى السحور، وعدم الإكثار من تناوُل الأكل بكميات كبيرة ويفضل تقسيم الوجبات، والتقليل من الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات المشبعة بالسكريات، والتخفيف من استخدام الملح في الطعام.
أما فيما يتعلق بالصحة فيجب استشارة الطبيب إذا كان الصائم يعاني من مشكلات صحية مزمنة أو طارئة.
